Dzień 105 MASA Bark dalej boli , jutro pójde do lekarza . Regeneracja: 8 godzin Domsy: Na plecach jeszcze trzymają i to dość bardzo , na tricku lekki doms na klacie nawet spory %-) Trening: NOGI - Uda + Łydki Trening przebiegł dobrze , kontuzja dała mi jednak większą motywacje i kopa w dupe :-D . Dziś dałem niezły wycisk nogom , doszła po treningu [...]
[...] długo sie nie odzywali i nagrałem sobie prace za granicą i nie wiem czy warto z tej pracy rezygnować:'-( a mianowicie czy mozecie mi odpowiedzieć na kila pytań. czy jezeli uda mi sie wszystko załatwić i przyjmą mnie do pracy to bede pracował w tej komendzie gdzie napisąłem w kwestionariuszy czy moga wysłać mnie np. gdzieś na 2 koniec polski? a [...]
[...] ulicy). w tym budynku od razu masz psychiatrę i psychologa będziesz się musiał umówić na jakiś termin. na samym dole w tym samym budynku jest dermatolog więc może ci się uda go załatwić, potem chyba na galla do szpitala. tam to już latanie z miejsca na miejsce. zapomianiałem. rano przed pójściem do szpitala, weź sobie pojemnik na mocz(kupisz [...]
[...] - krzywa przegroda nosowa (dużo ludzi odpada) ale facet miły. No a zmorą jest pani okulistka wredna stara baba która upierdziela dużo ludzi za brak stereopsji. Jak się nie uda to odwołanie u próbuj ;) Badania jeszcze rok temu były na Rakowieckiej i na Wołoskiej. Jednak wiem że teraz okresowe dla funkcjonariuszy w służbie zostały przeniesione na [...]
[...] - krzywa przegroda nosowa (dużo ludzi odpada) ale facet miły. No a zmorą jest pani okulistka wredna stara baba która upierdziela dużo ludzi za brak stereopsji. Jak się nie uda to odwołanie u próbuj ;) Badania jeszcze rok temu były na Rakowieckiej i na Wołoskiej. Jednak wiem że teraz okresowe dla funkcjonariuszy w służbie zostały przeniesione na [...]
[...] i nie dostaniesz listu, to wtedy możesz dzwonić do KWP z prośbą o podanie wyniku MS. Oczywiście są tacy, którzy dzwonią wcześniej ale najczęściej są spławiani "miesięcznym terminem". Jeśli nie możesz "wytrzymać" to dzwoń, może Ci się uda trafić na kogoś "miłego" i Ci poda wynik przez telefon. Zmieniony przez - Cheetor w dniu 2014-04-04 20:39:34
[...] bokiem 2 serie (naramienne) Wyciskanie francuskie leżąc 2 serie(triceps) Wiosłowanie hantlą 3 serie (najszerszy grzbietu) Przysiady ze sztangą 3 serie (czworogłowy uda) Martwy ciąg na prostych nogach 3 serie (dwugłowy uda) Uginanie ze sztangą 2 serie (biceps) Wspięcia stojąc 3 serie (łydki) Brzuch B Wyciskanie hantli skos 3 serie [...]
Dziekuje wszystkim za doradzanie odnosnie mojego planu. Czytalem posta juz wczesniej, jednak dopiero teraz moge odpowiedziec(brak czasu). Po wielu modyfikacjach i przemysleniach wg. Waszych zalecen ostatecznie ulozylem sobie taki trening: Poniedzialek: Klatka: 1) Wyciskanie sztangi na ławce plaskiej x 5 - 20,12,10,8,6 2) Wyciskanie sztangielek [...]
[...] gdzie są określone sztywno ramy zasady itp. Tak to pojmuję - jeżeli jestem w błędzie - skoryguj proszę. Obecnie postaram się wdrożyć takie podejście. Z biegiem czasu może uda mi się podjąć treningu ze strony FORMOZY? Będę mógł coś więcej porównać jak mi dany rodzaj treningu ''wchodzi''. Dzięki i oczywiście zerkam i czekam na więcej. Ps1.Jeżeli [...]
Jak najbardziej. Wszystko się okaże za parę dni, jak się uda to milowy krok za mną. A z tego co się dowiedziałem, to i oznaczało, że mogę złożyć papiery rok wcześniej... a to oznacza, że trzeba mocno podciągnąć wytrzymałość biegowo-marszową i wszelkie ćwiczenia aerobowe, bo czas do morderczego WFu i Bieszczad ucieka z każdą sekundą...
Oby noga jak najszybciej się zregenerowała, a Ty doprowadził się do jak najlepszego stanu używalności :) Siła! A co do GromChallange i Runmageddonu, to może w drugim uda się wziąć udział :) Zmieniony przez - Zniw w dniu 2014-06-27 01:33:32
[...] na przysłowiowe "zero" ) jak na 18 lat to strasznie słabo wróży , mam zamiar powrócić do treningów za niedługo ale będę ćwiczyć z ortezą , myślę że mimo przeciwności uda się osiągnąć przyzwoite wyniki , jak na razie chcę skończyć szkołę ( technikum ) zobaczymy co później albo wojsko zawodowe od razu albo pierwsze szkoła ( oficerska ) ale [...]
widzialem te ale nie byly w promocji :/ , moze uda mi sie pojechac do shirebrook do glownego magazynu , moze jutro to obczaje co maja :) .Co do termoaktywnej odziezy to chyba nic lepszego niz UA nie znajdziecie.Mialem ciuchy z dekatlonu takie sobie , potem brubeck - duzo osob polecalo ale niestety kicha sie okazala.Zainwestowalem w UA i zostane [...]
[...] wczoraj byłem w WKU i złożyłem papiery. Robię C, kto wie może wyląduje w Grudziądzu z powodu tej kategorii prawa jazdy, najważniejsze żeby odbyć służbę przygotowawczą, może uda się jeszcze zrobić Kwalifikowaną Pierwszą Pomoc przed naborem w styczniu. Potem jak się wszystko ułoży jak należy to planuje zacząć od 6BPD w Gliwicach, przesłużyć 3-5 [...]
[...] poprostu pisz Jako19: Nie jest to mj sztandarowy trening masowy.. wiec glownie zalozenia sa takie zebym w tym treningu poprawil sile i nie spadl ponizej 80kg wagi, a jak sie uda przytyc to bedzie super, choc znams woj organizm i wiem ze te treningi beda "partiowo" dla mnie za lekkie wiec bedzie ciezko. Natomiast prawdziwa masowke, czyli [...]
Dobra tematyka: jak wyznaczyć deficyt, jak przełamać stagnację, leptyna - zapowiada się ciekawie. jak uda mi się wziąc wolne w weekend to napewno będę. rozumiem, że osoby które nie sa trenerami i dietetykami, a jedynie interesują się tematyką także skorzystają?
[...] ale od założenia do realizacji daleka droga. Sama nie wiem jak to jest, że poszcz. wartości kiedy już mi się zgodzą to dają 2.300kcal, ale ja się uczę Z Twoją i nie tylko pomocą a co do ryżu.. brązowy - woreczek 100g daje niewiele więcej po ugotowaniu a 4 łyżki białego puchną chyba 500razy Jutro następne podejście, mam nadzieję, że mi sie uda
[...] jest to, że ludzi ode mnie starszych z pracy nie odrzuca od podrobów, bo jedli je od dziecka. U mnie w domu nie było takiego mięsa, zresztą menu było mocno ograniczone, bo uda z kury, schabowy, mielony, czy duszone mięso nie wymagało dużej fantazji Surówki prawie zawsze kupne I jeszcze się dziwili, że jestem niejadkiem i nie lubię warzyw Ja [...]
Może to się uda, bo zaczął się wkręcać ;-) może nawet namówię go do założenia swojego wątku? trening by się przyyydał... Czy ja mogę jeść ser feta? Właśnie układam dietę na jutro i z kolei za mało węgli mi wychodzi :)) tylko 97, to mi się jeszcze nie zdarzyło...
[DT] Kacper95 Vs Czesiek 43 W pogoni za hardkorową masą str 68 foty
